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ユーグレナと便秘の関係

ユーグレナには59種類もの栄養素が入っています。それらの栄養素の中でも便秘解消の働きがあると言われている栄養素をご紹介いたします。



パラミロン

パラミン主にキノコ類に多く含まれているβ-グルカンの一種で、唯一ユーグレナにしか含まれない栄養素です。小さな穴をたくさん持っており不要な物や脂を吸収するだけでなく、さらに消化されにくい性質の為、そのまま体外へ排出されます。不要な物や脂を排出することで、腸内環境を整えてくれるだけでなく、腸内を刺激することで腸を活性化させ、便通を促してくれます。




ビタミンC

健康的な腸を保つために大活躍する善玉菌を活発にしてくれるのがビタミンCです。またビタミンCが腸内で分解されることによって発生するガスが、腸の動きを活発にし、蠕動(ぜんどう)運動を高めてくれます。
ビタミンCはもちろん、ユーグレナにも多く含まれているビタミン類は、便秘の原因の一つとされているストレスを和らげ、自律神経を調整することで、腸の動きを活発にする働きもあると言われています。




マグネシウム

便秘の原因の一つとして、体内の水分が足りず便が固くなり排便されにくくなることが挙げられます。マグネシウムはミネラルの一つで、腸内の水分を集め、便を柔らかくし、排便しやすくなる働きがあります。




オレイン酸

オリーブオイルに多く含まれる成分で、腸を刺激し蠕動(ぜんどう)運動を促します。便を柔らかくし、潤滑油のような働きで便の滑りがよくなり、スルッと出やすくなると言われています。
オレイン酸
またユーグレナには乳酸菌を活性化させる働きがあると言われています。その作用は、あのオリゴ糖を上回るという研究結果があるほどです。便秘にお悩みの方はヨーグルトとユーグレナを一緒に摂っていただくことで、よりその働きをご実感頂けます。

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