ダイエットに最適!ミドリムシがオススメな理由とその効果は?

ダイエットは健康的な食生活を通じて行うのが大切です。

厳しい食事制限のあるダイエットは、美容だけでなく健康を損なう恐れもあるからです。

 

そんな健康的に痩せたいと考えている人におすすめなのがミドリムシです。

ミドリムシはダイエットに最適だともいわれますが、この記事ではそんなミドリムシがダイエットに良いといわれる理由についてご紹介します。

ミドリムシは豊富な栄養素を含んでいる

ミドリムシは豊富な栄養素を含んでいる

ミドリムシと聞くと、どのようなイメージを抱くでしょうか。

「ミドリムシ」という名称から、何かの虫を思い浮かべる人もいるかもしれませんが、実はミドリムシは名前とは違って虫ではありません。

ミドリムシは非常に珍しい生物であり、植物と動物両方の性質を持つという特殊な生き物です。

 

ミドリムシが人間にとって有用なのは、それがとても豊富な栄養素を含んでいるからです。

ミネラルやビタミン、アミノ酸や不飽和脂肪酸などのさまざまな栄養素を含み、腸内環境を整えてくれるなどといった多彩な働きをしてくれることがわかっています。

 

ミドリムシにはこうした豊富な栄養素があるため、ダイエットにも効果的だといわれています。

ただ、ミドリムシを摂っていれば痩せられるというわけではないので、その点は注意が必要です。

 

ミドリムシには整腸作用などの健康効果は期待できますが、人間の身体を痩せさせるような成分が含まれているわけではありません。

あくまでも日常の食生活の補助的な食品として、ダイエットにも応用できるというくらいの意味ですから、摂っていれば痩せられると考えてむやみと摂取しすぎないように注意してください。

ミドリムシだけが持つパラミロンの働き

ミドリムシがダイエットにも有効だと考えられているのは、ミドリムシがパラミロンという独自物質を持っているからです。

パラミロンはスポンジ状の形態をした物質で、世界中でミドリムシしか持っていないことがわかっています。

不溶性食物繊維と同じ働きを持ち、有害物質に吸着して体外に排出するという作用があります。

こうしたパラミロンの働きは、腸内の環境を整えることに貢献してくれます。

 

また、パラミロンだけでなく、ミドリムシには動物が持つ必須アミノ酸や、植物が持つクロロフィル、さらには青魚などに含まれるオメガ3脂肪酸も含まれており、こうした健康的な栄養素をまとめて摂取することができる優れた食材です。

 

また、他の野菜類の吸収率が40%程度なのに対して、ミドリムシの吸収率は何と93.1%もの高さを誇ります。

摂取すればほとんどの栄養成分を体内に吸収でき、その高い栄養価を余すことなく身体に行き渡らせることができるのです。

この吸収率の高さは、細胞壁がないことに由来しています。

細胞壁がないために、何物にも邪魔されることがなく吸収されるというわけです。

植物性と動物性の両面を持つ点がカギ

ミドリムシという名前が示す通り、植物性と動物性の両面の性質を持つこの生物は多くの栄養素を含んでいます。

植物性のクロロフィルは独自物質のパラミロンと一緒に体内の有害物質を捕まえる性質を持っています。

また、クロロフィルは食物繊維と同じで消化されにくく、腸内で有害物質を抱えたまま排出されます。

そのため、腸内をキレイにして便秘の解消にも貢献してくれる成分なのです。

 

一方、動物性の必須アミノ酸は脂肪の燃焼効果をアップさせたり、代謝を上げて痩せやすい身体づくりに貢献してくれたりします。

このように、植物性と動物性の両方の特性を備えていることによって、いわば一挙両得的にダイエットに効果的な要素を享受できる点こそミドリムシの特筆すべき点なのです。

 

一般的に植物性と動物性は同時に摂取することは難しいですが、それをひとつで補うことができるので、より手っ取り早く痩せやすい体質づくりを目指すことができるのです。

ミドリムシの健康パワーに注目

パラミロンやクロロフィルの効果によって、ミドリムシを継続的に摂取すれば痩せやすい身体を作り上げることも決して不可能ではありません。

まず、継続的に摂取することで、腸内環境をキレイに整えることができます。

腸内には善玉菌と悪玉菌という2種類の細菌が生息しています。

悪玉菌は腸内に良からぬ影響を与えるため、善玉菌を優勢にすることが健康的な腸内環境にとって不可欠です。

 

実はミドリムシには善玉菌である乳酸菌を増やす働きがあります。善玉菌が優勢になった腸内環境は、消化が促進するので便秘解消や新陳代謝の向上にも貢献してくれます。

また、パラミロンには中性脂肪やプリン体などの身体の有害物質を排出する働きがあるため、身体に余分な脂肪がつきにくくなるという効果も期待することができます。

 

さらには、必須アミノ酸やオメガ3脂肪酸、ビタミン類など身体を作り調子を整える栄養素も豊富に含んでいるため、ダイエットでどうしても不足しがちな栄養素を補って、健康的に痩せる計画にも一役買ってくれるでしょう。

ダイエットをするならミドリムシがおすすめ

ダイエットをしようと考えると、食事制限が行き過ぎてしまったり、過度な運動をして健康を悪化させてしまったりすることがあります。

美しくなるためにダイエットをするにもかかわらず、ダイエットをした結果、体調を崩してしまっては元も子もありません。

健康的に痩せてこそダイエットの面目が立つというものです。だからこそ、ミドリムシはおすすめの食品なのです。

 

栄養価の高いミドリムシであれば、身体に無理を強いることなく痩せることが期待できますし、不足しがちな栄養をこれ1つで補うこともできるようになります。

もちろん、摂取していればただちに痩せるというわけではありませんが、手っ取り早く健康的にダイエットをしたいというなら、ミドリムシはおすすめできるダイエット食品といえるでしょう。

 

 

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