ニキビをなくすためのサプリにユーグレナをおすすめする理由

ニキビは肌トラブルのなかで最も悩ましいもののひとつです。

 

ここでは、ニキビに悩んでいる人を対象に、ニキビ改善に効果のある栄養素について解説していきます。

ニキビ改善に役立つミドリムシサプリの紹介もしていますので参考にしてみてください。

ビタミンCは積極的に摂取したい!

ストレスが原因のニキビに効果的な成分としてはビタミンCが有名です。

 

人はストレスを感じると体内のビタミンCをたくさん消費します。

ビタミンCはコラーゲンを生成することで肌環境を整え、健康的な肌を保つ役割を担っています。

不足してしまうとニキビなどの肌トラブルを起こす要因になります。

 

ビタミンCが多く含まれているのは、キウイ、ブロッコリー、柑橘類などですから積極的に摂取するようにしましょう。

一回で大量に摂取してもあまり効果的ではないので、日々少しずつ採ることを心がけてください。

 

ビタミンCは抗酸化作用が強いので、スキンケアでも効果を期待できます。

ビタミンがC配合された基礎化粧品を使用するとニキビの炎症が軽減され、また皮脂の分泌を抑える作用でニキビを予防します。

ターンオーバーを促進させる効能もありますので、ニキビの治りが早まるのも特徴のひとつです。

 

ビタミンCの濃度が高いほど効果がありそうな印象を受けるかもしれませんが、強すぎる刺激は逆効果になり得ます。

ビタミンCの濃度は8%程度のものを選ぶことをおすすめします。

ニキビを改善させるならビタミンB群も!

ニキビ改善に有効な成分としてはビタミンB群も定評があります。

ビタミンB1は皮脂の分泌を抑制し、皮膚の健康を保つ働きをしています。

 

日本人の主食であるお米は糖質を含んでいます。

糖質は上手く分解できないと皮脂として分泌され、ニキビの原因菌となる場合があります。

これを防ぐためにはビタミンB1の日常的な摂取が必要です。

 

ビタミンB2も皮脂の分泌を抑えるのに有効な成分です。

ビタミンB2は脂質の代謝を促し、皮脂を体外へ押し出してくれます。

 

肌にとって大切な三大栄養素である、炭水化物、タンパク質、脂質をしっかりと吸収する役割もありますので、ビタミンB2は美しいお肌を作るためには必須ともいわれています。

 

ビタミンB6はターンオーバーを促進させることで角質の増加を防ぎます。

皮脂の分泌量をコントロールしますし、ケラチンの合成にも役立ちます。

ニキビ跡の改善にも効果があるのがうれしいポイントです。

 

ビタミンB群はさまざまな種類がありますので、サプリで摂取するのが効率的です。

ビタミンと同じくらい大切なのがミネラル

ビタミンに負けず劣らず、お肌に効果的なのがミネラルです。

 

ミネラルで特に有効な成分として、「亜鉛」「鉄分」「カルシウム」「マグネシウム」の4つがあります。

 

「亜鉛」は新陳代謝を高め、肌のターンオーバー能力を高めます。

疲労回復や免疫力を高める作用も特徴です。

 

「鉄分」は血のめぐりを活性化し、赤血球が酸素を運ぶ働きを助けます。

鉄分が不足すると、肌の新陳代謝が鈍くなるためニキビや吹き出ものなどの肌荒れの原因となります。

 

「カルシウム」は骨や歯の形成のイメージが強いかもしれませんが、血液や神経関係で肌のためにも活躍する成分です。

カルシウムが不足することで肌のターンオーバー機能が低下するリスクがあります。

 

「マグネシウム」はカルシウムの吸収率を上昇させるのが主な役割です。

お肌にとっての大敵であるストレスを緩和する効果や肌バリア機能を高める作用も期待できます。

 

ビタミンBやビタミンC。そしてミネラルも。美容に嬉しい栄養成分59種類のサプリとは!

ニキビ痕をきれいにするならアミノ酸が見逃せない

ニキビ痕が気になるようであればアミノ酸を多くとるようにしましょう。

 

コラーゲンの元になるアミノ酸は、健康で美しい肌を作るのに欠かせない成分です。

アミノ酸は天然保湿因子NMFが保湿成分の4割を占めているおかげで、乾燥から肌を守ることができます。

ニキビなどの炎症を抑えるだけでなく、たるみやしわを改善するアンチエイジングにも良い影響があります。

 

また、アミノ酸は血行を良くして新陳代謝を高めることで、肌のターンオーバーを正常化します。

この作用により、胃腸機能の活性化につなげたり、便秘や冷え性の改善にもつなげたりすることが可能です。

 

アミノ酸を採るためには肉魚類や豆類を食べると良いでしょう。

しかし、肉類は加熱し過ぎるとアミノ酸の吸収率が下がってしまいますし、過度に食べるのも生活習慣病の原因となります。

 

アミノ酸を食物ですべて摂ろうとすると、かなり難しい面があるでしょう。

バランスよくアミノ酸を採りたいのであればサプリを利用するのがおすすめです。

ミドリムシサプリならすべての栄養素を1回で摂取可能

ミドリムシサプリならすべての栄養素を一回で

今回紹介した成分をすべて網羅しようとすると、色々な食物、サプリを摂取しなければならないため大変に感じる人が多いでしょう。

 

ユーグレナのミドリムシサプリであれば、すべての栄養素が入っているのでとてもお手軽です。

ミドリムシサプリは皮脂の過剰分泌、ターンオーバーの乱れなどニキビの原因に対して全般的な対策の期待できるサプリメントです。

いろいろなサプリを一粒ずつ飲むよりも簡単ですので、複数のサプリに手を出す必要がありません。

 

サプリメントは薬では無いため、効果が出るまでにかかる期間には個人差があります。

 

しかし、ユーグレナのミドリムシサプリはニキビ対策に数多くの実績を上げています。

試す価値は十分にあると言えるでしょう。

 

 

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