ミドリムシに豊富なカルシウム!効能は骨を丈夫にするだけじゃない!

ミドリムシのサプリメントにはカルシウムがたくさん含まれています。

カルシウムには骨を強くする以外にもさまざまな効能があります。

 

ここでは、カルシウムの持つ効能について解説します。

知っているようで奥が深い?カルシウムの特徴

カルシウムの特徴

カルシウムは、体内に最も多く含まれている必須ミネラルで、体重の1から2パーセントほどに相当するほどの分量があります。

牛乳やヨーグルトなどの乳製品、ひじきなどの海藻類、小魚から大量に摂取できることで有名です。

特に牛乳はカルシウムが豊富な飲料として広く推奨されてきました。

 

ただし、牛乳には過剰摂取が体調不良を招くリンなどの成分も含まれています。

牛乳だけに頼らず、いろいろな食品から他の栄養素と合わせてカルシウムを摂るようにしましょう。

 

カルシウムは主に骨や歯を作る栄養素であり、そのため成長期の子供に推奨されています。

しかし、大人にとっても疲労骨折や骨粗しょう症を予防したり、歯を丈夫に保ったりするときに役立ちます。

 

そして、カルシウムは他にもさまざまな健康効果を持っています。

更年期を迎えた女性の問題を解決してくれるヒントも、カルシウムに期待できるでしょう。

イライラする気分を抑える働きも

カルシウムには神経を安定させる作用があります。

イライラした気持ちや緊張などを抑制したいときにはカルシウムを摂取するといいでしょう。

 

またカルシウムが不足すると、情報伝達がスムーズにいかなくなってしまいます。

カルシウムは脳神経の働きもサポートしているためです。

情報伝達がうまくいかないと、感情をコントロールしづらくなり、集中力の低下、神経の興奮などが起きます。

 

短期間、カルシウムを摂取していなかったからといってすぐにイライラが起きるわけではありません。

体内でカルシウムは蓄積されているので、カルシウムが補充されなくてもしばらくは健康に生活ができます。

 

つまり、イライラが起きるほどの自覚症状が現れたときは、かなりカルシウムが欠乏しているといっていいでしょう。

穏やかな気持ちで日々を過ごすには、毎日の習慣で無理なくカルシウムを摂取する工夫が肝心です。

 

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カルシウムで高血圧を予防

慢性的なカルシウム不足が続くと、血中カルシウムが増える「カルシウムパラドックス」が発生してしまいます。

カルシウムパラドックスが起きる要因としては、骨に貯蔵されたカルシウムが血中に移動して血管に取り入れられ蓄積してしまうことが考えられています。

 

人体には血液中のカルシウム濃度を一定に保つ機能があり、カルシウム不足は骨のカルシウムを溶かして補おうとするのです。

しかし、骨から溶け出したカルシウムは血管壁にたまりやすく、動脈硬化の原因になります。

その結果、高血圧などの症状を招き、健康が阻害されるのです。

 

そのほか、尿道結石の原因としても、カルシウムパラドックスによって過剰になったカルシウムが尿道をつまらせるケースが挙げられます。

カルシウムパラドックスでは骨のカルシウムを逆に減らしてしまうため、骨の強度が弱まっていくデメリットも生まれます。

骨粗しょう症の大きな要因といえるでしょう。

日本人はカルシウムが不足している人が多い!

成人の場合は健康的に生活するため、カルシウムは1日に650ミリグラム摂ることを推奨されています。

しかし、日本の飲み水や野菜にはカルシウムが多く含まれていません。

 

また、日本人は欧米と比べて乳製品を摂る量が少ないので、慢性的なカルシウム不足に陥っています。

特に牛乳の摂取量の少なさは深刻です。

 

そこで、おすすめなのがミドリムシ・ユーグレナのサプリメントによるカルシウム補充です。

ミドリムシ100グラムあたりにはカルシウムが約200ミリグラム含まれているため、カルシウムをカバーするにはぴったりです。

 

カルシウム以外の栄養素もたっぷり配合されているサプリメントなので、バランスよく体調管理できるのもメリットだといえます。

もちろん、カルシウム効果を活性化させるビタミンDもしっかり含まれています。

 

簡単に飲めるサプリメントで、気になるカルシウム不足を克服しましょう。

 

 

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