健康成分の宝庫!ミドリムシの驚くべきパワーと効果に迫る

藻の一種であるミドリムシ。

目に見えないほど小さな生物ですが、動物性と植物性の栄養素を合わせて59種類も持っており、健康に良い効果を持つことで注目を浴びています。

 

ここでは、ミドリムシに期待できる効果や作用についてご紹介します。

注目すべきパラミロンの健康効果

ミドリムシが持つ栄養素の1つに、「パラミロン」と呼ばれるものがあります。

パラミロンとはβ―グルカンの一種で、ミドリムシのみに含まれていることが大きな特徴です。

そして、健康に良い効果がたくさん期待できることがパラミロンの魅力です。

 

その効果の1つに、重金属やダイオキシン、中性脂肪、コレステロールなど、体内にある毒素を排出する「デトックス効果」が挙げられます。

パラミロンにデトックス効果を期待できる秘密は、パラミロンの形と性質にあります。

パラミロンの形の特徴は、表面にスポンジのように無数の穴がたくさん空いていることです。

これにより、体内にある余分な油や水分を吸収することが可能となっています。

 

さらに、パラミロンは食物繊維のような働きも持っているため、余分なものを吸収した状態のまま便として体外に排出されます。

重金属やダイオキシンはさまざまな病気の原因となりますし、中性脂肪やコレステロールはメタボリック症候群の原因となります。

これらをきちん排出することで、病気や肥満を予防することが可能となるでしょう。

 

また、デトックスによって、免疫力アップが可能となることも分かっています。

パラミロンは、病原菌やウィルスなどに負けない強い体を作る手助けもしてくれる優れた栄養素なのです。

 

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パラミロンには不溶性食物繊維の役割も

パラミロンには不溶性食物繊維の役割も

便秘に悩む人は少なくありません。

便秘は腸内の悪玉菌を増やす原因となり、腹痛や肌荒れ、疲労感といった困った症状を起こしてしまうことがあります。

 

便秘を解消するためはさまざまな方法がありますが、ミドリムシの摂取もその1つです。

これは、ミドリムシに含まれるパラミロンに不溶性食物繊維に似た働きがあることが理由です。

不溶性食物繊維とは、水に溶けない食物繊維のことで、胃や腸で水分を吸収してふくらむ性質を持っています。

この性質により腸を刺激し、便通を良くする効果が期待できます。

 

また、パラミロンが持つ高いデトックス効果によって腸内の不要な物質が排出されるため、腸内環境を良くするためにもミドリムシは効果的です。

そのため、ミドリムシを摂取し続けることで、便通が良い状態や毒素の溜まりにくい体を維持することができるでしょう。

中性脂肪を減らす作用も期待できるため、肥満の解消にも繋がります。

 

さらに、ミドリムシを摂取することで、ニキビなどの肌トラブルの改善も可能となることがあります。

ニキビは、腸内にいる悪玉菌が出した毒素が原因でできることもあるため、腸内環境を整えることで肌をキレイに保つことが可能となるでしょう。

豊富な栄養素が身体も心も健康にする

ミドリムシの栄養素には、動物性のものと植物性のものの両方が含まれています。

そのため、ミドリムシを摂取することで、効率良く栄養を摂取することが可能です。

これにより、疲れにくい身体を作る、イライラを抑える、身体を冷えにくくするなどの健康への効果も期待できます。

 

身体を疲れにくくしてくれる理由は、グリシンやビタミンB1、ビタミンCやEが含まれていることにあります。

グリシンは睡眠の質を高める効果がある栄養素。睡眠前に摂取することで、深い眠りやスッキリした目覚めをサポートしてくれます。

糖質をエネルギーに変える働きのあるビタミンB1は、疲労回復に効果的な栄養素です。

抗酸化作用のあるビタミンCは、ビタミンEと一緒に摂取することでよりその効果が高まります。

体が酸化すると疲れやすくなるため、ビタミンCとEをしっかり補給すると良いでしょう。

 

イライラを抑える効果があるのは、トリプトファンとビタミンB6が含まれているためです。

人の体には「セロトニン」と呼ばれるホルモンがあり、ストレスを感じたときに分泌されます。

しかし、ストレスを受け続けるとセロトニンの分泌量が減少し、イライラがおさまりにくい状態となってしまいます。

このセロトニンを作るのに欠かせないのが、トリプトファンとビタミンB6です。

そのため、ミドリムシを摂取することで、セロトニンを増やすことが可能となり、精神的に落ち着いた状態が保てるでしょう。

 

身体の冷えは、頭痛や腰痛など、さまざまな体調不良の原因となります。

ミドリムシには、ビタミンC、Eと鉄や亜鉛など、血行促進効果があるミネラル類が豊富に含まれているため、冷えを改善したい場合にも効果的です。

ミドリムシは優秀な健康食

59種類と豊富な栄養素を持つミドリムシ。

その栄養素には動物性のものと植物性のものが含まれているため、バランス良く栄養を摂取することができます。

 

また、栄養素の中には、ビタミンCとEのように一緒に摂ることで効果が得られるものもあります。

これらの栄養を一緒に摂るためには食事の献立を考える必要がありますが、ミドリムシであれば必要な栄養素を同時に摂取することが可能です。

そのため、身体を疲れにくくしてくれたり、イライラを抑えたりと、健康への高い効果を簡単に得たいときにピッタリでしょう。

 

さらに、ミドリムシのみに含まれるパラミロンにより、デトックス効果や腸内環境を良くする効果、免疫力アップが期待できます。

病気や肥満などの予防をはじめ、花粉症などのアレルギーの改善につながる可能性もあるでしょう。

このように栄養面と機能面で優れているミドリムシ。サプリメントなどで毎日の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

 

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